Transgeniczne Organizmy

Temat: Szpinak!!!
Moja położna w ciąży na spadające żelazo ;) miała dla wszystkich jedną radę - do każdego posiłku dodać coś, co ma dużo witaminy C. Do zupy, sałatek, nawet kanapek - kilka kropli soku cytryny, pomarańczy, grejfruta, zielonoliściaste warzywa (natka pietruszki, koperek), maliny, porzeczki, kapusta, jabłka... Żelazo w małych ilościach jest praktycznie wszędzie, ale bez witaminy C się po prostu nie wchłonie. Mi...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,66229613,66229613,Szpinak_.html



Temat: Sposób na zdrowie
... syrop z cebuli, soki z malin i czarnych porzeczek, dużo witaminy C, czosnek w zwiększonych ilościach itp. Na codzień też stosujemy aromaterapię. zaczęłam zapalać kominku głównie ze względów zapachowych, ale eksperymentuje...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20012,22179252,22179252,Sposob_na_zdrowie.html


Temat: Było o kawie, a jak to jest z Coca-colą...
ja niestety jestem niemal uzalezniona od coli. Niewiele jest napoi, ktore mi smakowaly przed ciaza, a teraz to juz wogole... Jedyny sok, ktory mi wchodzi (i to gdzies tak od miesiaca, moze dwoch) to ten z czarnej porzeczki. Zaden inny. Herbaty nie wolno w za duzych ilosciach, no a o samej wodzie to dosc ciezko. Wiec od czasu do czasu pijam cole, ... ciazy, o 2 tyg mlodszej niz moja), ze mozna wszystko, byle z umiarem, a coca-cola to jest nawet czasem wskazana przy zatwardzeniu.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,34251,38137097,38137097,Bylo_o_kawie_a_jak_to_jest_z_Coca_cola_.html


Temat: złe wyniki,pocieszcie...:((((
Na pewno będzie dobrze! Pamiętaj żeby tabletki żelaza popijać czymś kwaśnym np Sokiem pomarańczowym czy porzeczkowym. obecna w nich witamina C pomaga lepiej się wchłaniać preparatom z żelazem. Anemią się nie martw, ja jestem w trzeciej ciąży i w każdej zaliczam spadek czerwonych krwinek, biorę żelazo, witaminy i jakoś da się żyć. trzymaj się cieplutko
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,43618,58995961,58995961,zle_wyniki_pocieszcie_.html


Temat: maliny
znajdzie opinię że nie można w trakcie ciązy. Po pierwsze niektórzy je mylą liścimi i dlatego też zakłądają że same maliny maja takie działanie a to nieprawda. przeszukałam większość forów eksperckich ... ma kwas salicylowy i acetylosalicylowy i może to sprawia że niektórzy nie zalecają ich zażywania w trakcie ciązy? ale z drugiej strony zawartość tych substancji jest na prawde mała, a ja np codziennie jem acard (kwas acetylosalciylowy) przeciwpornnie i żeby polepszyć jakość komunikacji pomiędzy mna a dzidziusiem.... co więcej także jezyny i porzeczki zawierają kwas acetylosalicynowy... tak więc wydaje mi się że te ostrzeżenia odnośnie samych owoców są bezpodstawne no może nie powinno się pić dziennie 5 litrów soku z malin (tam jest większa kondensacja) ale wydaje mi się że owoce tylko mogą...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,47154,63423091,63423091,maliny.html


Temat: Uważajcie na infekcje ukl. moczowego - przestroga
zurawinki do kanapek, mieska, wedliny. Tez zalecaja picie rozcienczonego soku z aronii i czarnej porzeczki bo zakwaszaja ukl. moczowy i go przeplukuja. Chociaz tyle moge zrobic, bo oznak infekcji nie mialam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,49737,78436790,78436790,Uwazajcie_na_infekcje_ukl_moczowego_przestroga.html


Temat: Co pić?
Tez staram się zwiększyć dawki wypijanej wody... Pije wode z sokiem z czarnych porzeczek w duzych ilościach. Czasem herbarke z cytryna, no i czasem pozwalam sobie na słabą kawę. No i moje słabości w ciązy: też mam chętkę na cole! I sobie pozwalam, choć wiem ze niezdrowo I co dziwne: przed ciążą coli praktycznie wcale nie piłam!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,49588,72382082,72382082,Co_pic_.html


Temat: jadłowstręt
od 5 miesiaca mi przeszlo. Anemie zalatwilam kupujac przed 1,5 kilo poledwicy wolowej i zjadajac ja systematycznie wraz z sokiem z czarnej porzeczki (zelazo lepiej sie przyjmuje z wit. C!) jak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,10669,4786000,4786000,jadlowstret.html


Temat: Spadek liczby płytek krwi-o czym świadczy???
as310 napisała: > w pierwszej ciąży miałam kiepskie płytki, a potem nie wróciły już do swojego > poziomu. przed drugą ciążą już były na granicy normy. ale lekarze twierdzą, że > dieta nie ma na to żadnego wpływu. teraz, gdy jestem w drugiej ciąży oczywiście > > się niepokoję, że nadal będą spadać. skąd informacja o soku z czarnych > porzeczek? >...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,10669,12163550,12163550,Spadek_liczby_plytek_krwi_o_czym_swiadczy_.html


Temat: TU PRZEDSTAWIAMY SIEBIE I NASZE POCIECHY
to ja dodam trochę więcej o nas :) Mam na imię Kasia. Jestem z Warszawy (teraz Tarchomin, potem Wola - obok Wola Park). Ania to moja pierworodna ;) Juz w ciąży ... i waży 5560g. W ciągu ostatniego tygodnia trochę "nadrobiła" (ma zaparcie od kleiku i nie robi kupy). Ania nie lubi nowych smaków - wprowadziłam kleik, sinlac, sok jabłkowy (w trakcie wprowadzania). Karmię piersią. Jest alergikiem - podejrzenie skazy białkowej, nietolerancji laktozy, uczulenie na porzeczki, kukurydzę, kaszę jęczmienną (niefortunnie zjadłam). Jestem na ostrej diecie (tylko indyk gotowany i pieczony, marchew, brokuły, ryż, kasza...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,46019,57731883,57731883,TU_PRZEDSTAWIAMY_SIEBIE_I_NASZE_POCIECHY.html


Temat: Wieczorny odpoczynek :)
Rano taniec z odkurzaczem, bardzo szybka święconka z mamą, potem tango z mopem (kuchnia, korytarz, balkon), wyprawa na grób ojca, porcja sernika po wiedeńsku i śledzia z cebulą (chyba w ciąży jestem, bo zjadłem to jedno po drugim), powtórka "Brzyduli" i porcja wiadomości w tv, właśnie skończyłem malowanie listw narożnych w przedpokoju i usiadłem do kolejnej porcji sernika do tego sok z czarnej porzeczki (trzecia szklanka). A biurko wciąż zakurzone Jutro rodzina zwali się na obiad. Wielkie żarcie, ale czy starczy sił
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11207,93959965,93959965,Wieczorny_odpoczynek_.html


Temat: MAM ZA MAŁO ŻELAZA...
ja też mam od początku ciąży z tym problem. i oto co wyczytałam i jakie zalecenia-watróbka owszem, ale faktycznie nie przedawkować, zielona pietruszka- codziennie, buraki, sok z buraków, płatki owsiane, suszone morele, orzechy, ryby, pieczywo pełnoziarniste, czerwone wino z umiarem. Naprawdę wchłania się z wit C, wić do tego-cytrusy, dżemik i soczek z czarnej porzeczki i inne takie.Preparaty tylko w konsultacji z...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,20576117,20576117,MAM_ZA_MALO_ZELAZA_.html


Temat: Słąba morfologia, czy udało Wam się ją poprawić?
Czesc! Na poprawe hemoglobiny szczerze polecam sok porzeczkowy. Zwlaszcza Nektar Porzeczkowy HORTEX. Osobiscie mialam 10.6 natomiast po 3 tygodniach picia soku porzeczkowego i oczywiscie brania zelaza 2x dziennie plus inne leki wzrosla do 12! Oprocz tego polecam herbatke dla kobiet w ciazy z firmy HIPP ktora zawiera bardzo duzo zelaza. Powodzenia!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,50931594,50931594,Slaba_morfologia_czy_udalo_Wam_sie_ja_poprawic_.html


Temat: co na problemy z oddawaniem moczu?
Idź do internisty na kontrolne badanie moczu. Możliwe, że rozwija się jakaś infekcja - a z tym nie ma żartów. Dużo pij! Minimum dwa litry dziennie: woda i soki owocowe - najlepiej z żurawiny, czarnej porzeczki, takie z dużą ilością witaminy C (zakwasza mocz). Mocz trzeba zakwaszać - bo bakterie kwaśnego środowiska nie lubią. Bardzo dobre są drażetki z wyciągiem z żurawiny (np. urinal), albo ziołowe - urosept - polecone mi przez gin i urologa. Ja od początku ciąży mam problem z własną "kanalizacją", mam nadzieję, że Ciebie to ominie!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,72104513,72104513,co_na_problemy_z_oddawaniem_moczu_.html


Temat: Co pić lub jeść na poprawę jakości krwi w ciąży?
Jedz mieso na obiad bez zadnych sosow smietanowych,do obiadu zamiast wina,ktore polecialabym gdybys NIe byla w ciazy, pij sok bogatyw wit C:porzeczkowy, aronoiwy,pomaranczowy itp.Dzieki temu zelazo z miesa bedzie latwiej przyswajalne.Nie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,69223505,69223505,Co_pic_lub_jesc_na_poprawe_jakosci_krwi_w_ciazy_.html


Temat: escherichia coli - uspokójcie mnie
witam. obecność e.coli świadczy o zakażeniu układu moczowego. przed ciążą często zdarzały mi się takie właśnie historie i wówczas leczona byłam antybiotykiem. obecnie jestem w 24tc, ale ok. 11-12tc wyszły mi ... pierwszym trymestrze. moja rada. mnóstwo pić,nawet n siłę, najlepiej niegaz.woda min. z sokiem z czarnej porzeczki lub żurawiny. to znakomicie wypłukuje bakterie. sprawdzałam na sobie i działa. odradzam też nadmierny stres,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,11733668,11733668,escherichia_coli_uspokojcie_mnie.html


Temat: Zakażenie dróg moczowych !!!
Ja tez sie wystraszylam, jak dostalam Clotrimazol na poczatku ciazy, ale pani doktor mnie uspokoila, tez wlasnie mowiac, "ze to po to, aby kobiety w ciazy same nie stosowaly" Co do infekcji - mialam niewielka, pomogl Urosept i picie duzych ilosci soku z czarnej porzeczki (lepszy jest z aronii, ale obniza cisnienie, a ja nawet w ciazy mam tylko 100/70). Trzymaj sie, pij DUUUUUZO wody i sokow z porzeczek i aronii i bedzie ok
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,11059624,11059624,Zakazenie_drog_moczowych_.html


Temat: Jest rada na spadajace płytki krwi !!!!
Jest rada na spadajace płytki krwi !!!! Wczoraj, szukajac informacji o ciązy i porodzie znalazłam cos co zainteresuje napewno te z was które boją sie ze niski poziom płytek krwi bedzie przeciwwskazaniem do zo. Czytałam ze jedna kobietka podniosła sobie bardzo wysoko poziom płytek pijąc codzien 1 litr soku z czarnych porzeczek np. Hortexu. Nie wiem na ile ta informacja jest prawdziwa ale warto spróbowac, sok przeciez nie zaszkodzi. Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamy
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,14201841,14201841,Jest_rada_na_spadajace_plytki_krwi_.html


Temat: Aspiryna C czy wziąć?
Witam! Aspiryny stanowczo niepowinno się brać w ciąży. Ja również byłam przeziębiona ( w 6 miesiącu) i lekarz ( zarówno internista, jak i ginekolog ) KATEGORYCZNIE zakazali stosowania aspiryny. Konsultowałam to również z dwoma lekarzami z mojej rodziny ( pediatra i internista) i oni również odradzili aspirynę. Wiem natomiast że można stosować środki homeopatyczne, pić dużo płynów (można np lekko podgrzać sok porzeczkowy wlać do termosu i pić go jak najczęsciej, dobre są również napary z lipy) no i przedewszystkim odpuścić sobie wszelkie obowiązki i położyć się do łóżka. Znakomity jest też czosnek,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,6208743,6208743,Aspiryna_C_czy_wziac_.html


Temat: tydzień 26-jak się czujecie ???
... tego zachcianką taką typową dla kobiety w ciąży. Gust natomiast zmienił mi sie co do soków dawniej nie tknęłabym soku z czarnej porzeczki,czy marchwiz jabłkiem i burakiem a teraz pijam hektolitrami...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,33133452,33133452,tydzien_26_jak_sie_czujecie_.html


Temat: zapalenie pęcherza.
... tym ze nie moga to byc gorace nasiadowki. Wszyscy zalecaja duzo picia szczegolnie kwasnych napojow typu sok z zurawiny, sok z czarnej porzeczki. Pozdrawiam, Magda 29 tc
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,14796023,14796023,zapalenie_pecherza_.html


Temat: obniżony poziom płytek krwi-czy ktos tak ma?
przed ciążą. Poza tym dobrze jest ponoć pić sok z czarnej porzeczki i aronii, bo dobrze działają na krew. Ja piję taki gęsty syrop z Herbapolu - mieszanka jednego z drugim.Tak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,17694744,17694744,obnizony_poziom_plytek_krwi_czy_ktos_tak_ma_.html


Temat: grypa w ciązy?????
Z lekami nie ma żartów. Jedyne co możesz bez konsultacji to rosołek z kury, cytrynki, sok z malin, z czarnej porzeczki, miód, czosnek itd. Z ziołami też uważaj.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,586,74699960,74699960,grypa_w_ciazy_.html


Temat: ciaza, dieta hypoalerg., problemy, pomozcie
odstępstwa - napiłam się soku porzeczkowego z kartonu na spotkaniu w pracy bo zrobiłam się bardzo głodna, ale lerzących tam ciasteczek nie tknęłam. Za bardzo się bałam, żeby dzieciakowi nie zaszkodzic....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,578,40978964,40978964,ciaza_dieta_hypoalerg_problemy_pomozcie.html


Temat: dieta mam: warzywa i owoce - w jakiej postaci?
wszystko , w ciąży tony brzoskwiń i jabłek - a teraz może go to uczulać jest tu jakaś zależność? nie smakował mi w ciąży sok z porzeczek - czy teraz dzidzę...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,578,21356796,21356796,dieta_mam_warzywa_i_owoce_w_jakiej_postaci_.html


Temat: Za czym tesknicie w Polsce?
To prawda sok malinowy nie jest zbyt bezpieczny w ciazy, gdyz moze przyspieszyc porod, podobnie jak herbata z lisci malin. Dlatego nie mozna go pic przed 30 tygodniem ciazy. Poniewaz ja nic innego nie moglam pic zaczelam w 29 tyg po kropelce, Olivka urodzila sie dwa tygodnie przed terminem, ale nie wiem czy to z powodu soku. Niektorzy lekarze wrecz zalecaja maliny ... do sokow brakuje mi tez w Anglii dobrego soku z czarnej porzeczki, Ribena wg mnie jest okropna.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,591,11005640,11005640,Za_czym_tesknicie_w_Polsce_.html


Temat: wielkość piersi, waga- jestem załamana
poza porzeczkowym ich nie lubię Jak w międzyczasie czuję głód zjadam jakiś konkret - kabanosa, valbone (bo uwielbiam, niestraszne mi straszenie serami pleśnowymi , szynkę, ser, ale czasami też słodycze - też konkretne - baton, czekolada, cukierki czekoladowe. Zauważyłam, że efekty przynosi regularne jedzenie niewielkich porcji i trochę ruchu i unikanie zaparć. Tych zasad nie przestrzegałąm w pierwszej ciąży. Wszystkie wyniki mam dobre, znacznie lepsze niż w pierwszej ciąży. Dzieciątko waży też sporo, obawiam się, że jeśli urodzi się w terminie, przekroczy 4kg, jak jego braciszek. Brzuch mam spory - mąż się śmieje,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,52957810,52957810,wielkosc_piersi_waga_jestem_zalamana.html


Temat: sok marchwiowy MARWIT można?
jeden marwit dziennie to za dużo - bez względu na ciążę. Nie powinno się pić więcej niż 2 szklanki soku marchwiowego w tygodniu. Witaminy lepiej uzupełniać sokiem z czarnej porzeczki, a...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,84657035,84657035,sok_marchwiowy_MARWIT_mozna_.html


Temat: prosze pomóżcie! nie wiem co mam robic
Nie martw sie..moja kolezanka przez cala ciąze miała niski poziom płytek poniezej 100 i było wszystko dobrze..jedz duzo czerwonego miiesa..i pij sok z czarnej porzeczki.Lekarz napewno przepisze Ci jakies leki typu...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,83595342,83595342,prosze_pomozcie_nie_wiem_co_mam_robic.html


Temat: nie mogę nic pić :(
ja nie moge pic wody bo mi po niej strasznie niedobrze, normalnie przed ciążą wode lubilam i pilam spore ilości a teraz nie mogę, pije sok porzeczkowy,
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,57506891,57506891,nie_moge_nic_pic_.html


Temat: Grudzień 2004
konsekwentnie co pare dni wprowadzam cos nowego, bacznie obserwujac maluchy. W efekcie na dzien dzisiejszy przeziebienie moge juz leczyc sokiem malinowym i miodem, wiem, ze maluchy toleruja zupe ogorkowa i pomidorowa,probowalam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,573,18370763,18370763,Grudzien_2004.html


Temat: Jak wzmocnic odpornośc mamy karmiącej 2tyg dziecko
radzi: "Pyrosal, witamina C, wapno, herbatki z lipy, malin, bzu czarnego plus sok malinowy, domowy syrop z cebuli, czosnek (sam lub z mlekiem i miodem, dodany do grzanki, sałatki lub gotowy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,570,103450939,103450939,Jak_wzmocnic_odpornosc_mamy_karmiacej_2tyg_dziecko.html


Temat: Borelioza na 75%
sie plącze niemiłosiernie, słów mi brakuje i gadam od rzeczy. W drodze z Jaworek byłam w takim kiepskim stanie, że wstępując na kolację w zajeździe, zamiast zamówić mój ulubiony sok z czarnej porzeczki, to zamówiłam sok... pomidorowy!!! Aha, a do tego nasiliły mi się znacznie objawy "oczne"- wzrok mi siadł, wszystko widzę jakby za mgłą, nieostre, co eliminuje mnie z grona bezpiecznych...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,26140,23133716,23133716,Borelioza_na_75_.html


Temat: Czerwiec 2005 dotrwamy i urodzimy zdrowe dzidzie
tyle soku moge zapomniec o obiedzie (obiad np. = 4WW) 4x dziennie mam sobie mierzyc poziom cukru glukometrem, (wypozyczylismy go ze szpitala wiec jest do zwrotu, kupic musialam paski i klujke) ... w nim wizyty i wyszlo na to ze znow schudlam waze jedynie kg nad to co wazylam na poczatku ciazy, czyli schudlam 1,5 kg Juz mam wszystko co potrzebne do badania...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,586,16013478,16013478,Czerwiec_2005_dotrwamy_i_urodzimy_zdrowe_dzidzie.html


Temat: FatFlushPlan - Etap1
gotuje kompot z mrozonki 250g (Cranberry - borowka czerwona) daje mi to wystarczajaca ilosc na 2 dni. Jesli mozesz dostac nieslodzony sok - rozciencz go w stosunku 1 cz soku: 7 ... lnianego Mozna ew .1 filizanke czrnej organicznej (hodowanej bez pestycydow) kawy czarnej rano. Oprocz wymienionych produktow codziennie nalezy rowniez: Przed sniadaniem - 220 ml cieplej wody z sokiem z polowy cytryny - wspomaga watrobe i nerki Podczas sniadania i obiadu 360-400mg/dzien GLA - oleju z wiesiolka dwuletniego lub oleju z nasion czarnej porzeczki lub ogórecznika lekarskiego (w postaci kapsulek lub oleju) Mozna...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,3452830,3452830,FatFlushPlan_Etap1.html


Temat: dieta w ciązy ratunku !!
Od prawidłowego odżywiania się kobiety w czasie ciąży w dużej mierze zależy zdrowie jej dziecka zarówno w dzieciństwie, jak i w późniejszym okresie życia. W ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na białko, większość witamin i składników mineralnych. Natomiast dopiero od czwartego miesiąca ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na kalorie o 300 kcal dziennie. Dlatego w czasie ciąży należy jeść produkty o jak największej wartości ... chroni przed zaparciami, często występującymi w ciąży. Dostarczają wartościowego białka roślinnego, witamin z grupy B (głównie B1 i PP), magnezu, żelaza, cynku oraz cennych dla kobiet w ciąży nienasyconych kwasów tłuszczowych. Aby zwiększyć przyswajalność żelaza, na które zapotrzebowanie w ciąży zwiększa się o połowę, należy do każdego posiłku jeść warzywa i owoce bogate w witaminę C. Z produktów zbożowych należy wybierać pieczywo z pełnego ziarna, kaszę gryczaną, jęczmienną, płatki zbożowe (musli) - szczególnie wartościowe są płatki owsiane. 2/ Mleko i produkty mleczne powinny znajdować się każdego dnia w jadłospisie kobiety w ciąży. Dostarczają one wysokowartościowego białka, witaminy B2, której niedobory często występują w ciąży (świadczą o tym pękające kąciki ust), a przede wszystkim łatwo przyswajalnego wapnia. W ciąży zapotrzebowanie na wapń wzrasta o połowę, z uwagi na konieczność zbudowania mocnych kości noworodka i uchronienie matki przed odwapnieniem kości i zębów. Kobieta w ciąży powinna wypijać codziennie około 3 szklanek mleka, jogurtu lub kefiru i zjadać ... w tygodniu. Dostarcza ono wysokowartościowego białka, witaminy B1, PP, B12 (zapotrzebowanie na tę witaminę w ciąży wzrasta prawie o połowę), cynku, żelaza. Najlepsze jest chude mięso białe. Należy unikać tłustych produktów mięsnych i tłustych mlecznych. Dieta kobiety w ciąży powinna opierać się na zasadach racjonalnego żywienia i dlatego powinna być uboga w nasycone kwasy tłuszczowe, gdyż sprzyjają one rozwojowi miażdżycy i zwiększają krzepliwość krwi. Zalecenia ograniczania w diecie nasyconych kwasów tłuszczowych w celu profilaktyki choroby wieńcowej zawarte są w Rekomendacjach Komisji Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Kobiety w ciąży nie powinny jeść mięsa w postaci surowej (tatara, niewysmażonych befsztyków) w obawie przed zarażeniem się toksoplazmozą, chorobą która jest bardzo niebezpieczna dla przebiegu ciąży. Niewskazane są również podroby. Wątróbki nie należy jeść w ciąży, gdyż zawiera ona dużo witaminy A, a nadmierna jej ilość może być w ciąży szkodliwa. Kobiety w ciąży nie powinny bez zaleceń lekarza przyjmować witaminy A. Dwa razy w tygodniu należy zamiast mięsa zjadać rybę. Najlepsze są tłuste ryby morskie, gdyż zawierają one niezbędne w ciąży nienasycone kwasy tłuszczowe. Poza tym ryby morskie dostarczają jodu, którego niedobory występują w polskim społeczeństwie. Jod jest konieczny do prawidłowego rozwoju płodu a zwłaszcza jego mózgu. Do drugiego dania należy zjadać dużą porcję surówki i owoc lub sok owocowy, gdyż zawarta w warzywach i owocach witamina C zwiększa przyswajalność żelaza. Wędliny najlepiej jeść chude, aby uniknąć spożywania nadmiernej ilości tłuszczu. Zaleca się unikanie tłuszczu zwierzęcego (słoniny, smalcu, boczku) i zastąpienie go olejami (poleca się dwie łyżki dziennie). 4/ W ciąży ... chroni on przed wadami rozwojowymi u noworodków. Zwiększone spożycie kwasu foliowego jest konieczne dla prawidłowego przebiegu ciąży jeszcze przed zajściem w ciążę i w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Kwas foliowy zawarty jest głównie w zielonych częściach warzyw (w sałacie, brokułach, szpinaku, wszystkich odmianach kapusty, natce pietruszki) oraz w pomarańczach, bananach. Ważne jest, aby w ciąży było w pełni pokryte zapotrzebowanie na witaminę C. Bogate w witaminę C są owoce cytrusowe; porzeczki, zwłaszcza czarne; truskawki; maliny; papryka, natka pietruszki. Najwięcej witamin zawarte jest w owocach świeżych, ale mrożone również zachowują wiele wartości. Aby dostarczyć odpowiedniej ilości beta-karotenu, w ciąży powinno się codziennie jeść surówkę z marchewki, pomidory lub pić sok pomidorowy. 5/ Aby zbytnio nie przytyć w ciąży, lepiej jest ograniczyć słodycze, gdyż zawarty w ... w ciąży przed tworzeniem się obrzęków i wystąpieniem nadciśnienia.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,3891334,3891334,dieta_w_ciazy_ratunku_.html